“Você tinha tanto medo Da minha voz Que eu decidi Ter medo também.” — Rupi Kaur Você já se perguntou por que, às vezes, as palavras parecem não ser suficientes para expressar tudo o que sentimos? Ou porque, mesmo sem falar, conseguimos comunicar muito? A comunicação  e a expressão  são processos fundamentais da vida humana. Elas estão presentes em nossos gestos, palavras, posturas e até nos silêncios. Este artigo explora como esses dois conceitos, muitas vezes confundidos, têm um impacto profundo na maneira como nos conectamos com os outros e conosco mesmos. Compreender como se comunicar e se expressar é essencial para o autoconhecimento e para melhorar nossos relacionamentos pessoais e profissionais. 📡 O que é comunicação? Como a troca de informações acontece? Comunicação  é a base das relações humanas. Ela envolve a troca de informações, sentimentos e ideias entre as pessoas. Shannon e Weaver (1949)  criaram um modelo que explica os principais elementos da comunicação: emissor, receptor, canal, mensagem e feedback. Esse modelo ajudou a organizar a forma como entendemos a troca de mensagens no mundo moderno. Roman Jakobson (1960)  também contribuiu com a teoria da comunicação, destacando as várias funções da linguagem no processo comunicativo, como a função emotiva, conativa e referencial. A comunicação pode acontecer de duas maneiras principais: Verbal:  Através de palavras faladas ou escritas. Não verbal:  Por meio de gestos, expressões faciais, postura, tom de voz e até mesmo o silêncio. Sabia que 93% da comunicação interpessoal  é feita por meios não verbais ? Isso significa que nosso corpo fala mais do que imaginamos. E é aí que a mágica acontece — na comunicação sem palavras. 🎭 A diferença entre comunicação e expressão Embora muitos tratem comunicação e expressão como sinônimos, esses dois conceitos são diferentes, mas se complementam. A comunicação  é a troca de informações, muitas vezes com a intenção de ser entendido. Já a expressão  é o ato de manifestar algo internamente, seja uma emoção, pensamento ou sentimento. Em muitas situações, a expressão não busca necessariamente uma resposta — ela é um reflexo do que estamos vivenciando. De acordo com Merleau-Ponty (1999) , a expressão é um meio de o sujeito se revelar no mundo. Freud (1915) , por sua vez, dizia que a expressão pode ser uma forma de descarga de conteúdos inconscientes. Ou seja, aquilo que não conseguimos verbalizar, acaba se manifestando de outras formas: em nossos gestos, nossa arte ou até no nosso corpo. 🤐 Quando a voz é silenciada: O impacto do medo e da censura Mulher tem sua boca tapada e seus olhos sendo arregalados por mãos masculina um claro comportamento de violência física A expressão nem sempre é fácil. Em alguns contextos, o medo, a insegurança ou até experiências traumáticas podem silenciar nossa voz. Às vezes, somos nós mesmos quem reprimimos a nossa expressão, por medo da reação do outro ou pelo contexto social. A poeta Rupi Kaur , em seu livro "Outros Jeitos de Usar a Boca" (2017), toca precisamente nessa dinâmica: "Você tinha tanto medo Da minha voz Que eu decidi Ter medo também." Esse poema fala da internalização do medo, um medo que, muitas vezes, não vem de dentro, mas do impacto que a comunicação do outro tem sobre nós. Esse movimento pode ser entendido a partir das teorias de Skinner (1957) , que propôs que nossos comportamentos, inclusive a forma como nos expressamos, são moldados pelas respostas que recebemos do ambiente. 💡 Por que é importante entender a expressão e a comunicação? Entender a diferença entre comunicação e expressão nos ajuda a melhorar nossas interações, nos torna mais conscientes de como nos expressamos e mais empáticos com os outros. Além disso, esse entendimento facilita o processo de autoconhecimento e pode melhorar nossos relacionamentos interpessoais. Quando começamos a perceber como nossa comunicação e expressão funcionam, podemos tomar melhores decisões sobre como nos conectar com os outros, como comunicar nossas necessidades e como resolver conflitos de forma mais assertiva. 📚 Para saber mais sobre comunicação, expressão e psicologia Se você ficou interessado nesse tema e quer aprofundar seus conhecimentos, aqui estão algumas sugestões de leitura que ajudam a entender melhor esses processos: "Fenomenologia da Percepção"  – Maurice Merleau-Ponty "O Inconsciente"  – Sigmund Freud "Outros Jeitos de Usar a Boca"  – Rupi Kaur "O Comportamento Verbal"  – B.F. Skinner "Linguística e Comunicação"  – Roman Jakobson Compartilhe este artigo  com seus amigos e familiares para promover uma reflexão sobre como nos expressamos e comunicamos no mundo de hoje! 🧠💬

Olá! Seja bem-vindo ao meu blog. Meu nome é Robson Hudson , sou psicólogo clínico , e criei este espaço para compartilhar reflexões sobre saúde mental, bem-estar emocional e autoconhecimento . Meu objetivo é tornar a psicologia mais acessível e acolhedora, ajudando você a entender melhor suas emoções, comportamentos e desafios. Quem sou eu? Sou psicólogo clínico e minha prática é baseada em Práticas Baseadas em Evidências (PBE) , ou seja, utilizo técnicas e abordagens que têm comprovação científica para oferecer um atendimento eficaz e ético. Tenho experiência no atendimento de crianças, adolescentes e adultos , com um olhar cuidadoso para transtornos do neurodesenvolvimento e outras questões que impactam a saúde mental. Acredito que cada pessoa tem sua própria história e, por isso, meu trabalho é focado em um acolhimento individualizado , respeitando suas vivências, necessidades e objetivos. Como funciona meu atendimento? Atendo de forma online ou presencial , em meu consultório localizado em Guarulhos, no bairro dos Pimentas. O espaço foi pensado para ser um ambiente seguro e confortável, onde você pode se sentir à vontade para falar sobre suas questões. Meus atendimentos são voltados para quem busca apoio psicológico para lidar com ansiedade, depressão, estresse, autoconhecimento, dificuldades emocionais e transtornos do neurodesenvolvimento, entre outros temas. Por que criei este blog? Meu objetivo com este blog é compartilhar informações sobre psicologia de forma simples e acessível. Quero que este seja um espaço onde você possa encontrar conteúdos que te ajudem a entender melhor suas emoções, refletir sobre sua saúde mental e, se fizer sentido para você, dar o primeiro passo para iniciar um processo terapêutico. Aqui você encontrará textos sobre ansiedade, depressão, autocuidado, relações interpessoais, desenvolvimento pessoal  e muitos outros temas. Vamos conversar? Se você deseja iniciar sua jornada de autoconhecimento e bem-estar emocional, entre em contato comigo. Fique à vontade para explorar o blog e acompanhar os conteúdos que vou compartilhar. Espero que este espaço seja útil para você! 📩 Agendamentos e informações:  (11) 97294 - 0307 Nos vemos em breve! 😊